Зима относится к лунному календарю Китая 10, 11, 12 месяцев, включая начало зимы, небольшой снег, сильный снегопад, зимнее солнцестояние, малый холод, большой холод и другие шесть праздников. Зима, холод и холод, все увядает, и важным принципом зимнего питания является « почки против холода». Почки являются движущей силой человеческой жизни, почки процветают, жизнеспособны, организм может адаптироваться к изменениям суровой зимы. Ключом к обеспечению процветания почек является предотвращение холодного климата.
Почки в холоде. Почки являются движущей силой человеческой жизни и « врожденной основой» человеческого тела. Зимой мужской газ человека становится внутренне вялым, физиологическая деятельность человека также сходится. На этом этапе почки должны не только готовить достаточное количество энергии для поддержания зимних расходов на тепло, но и хранить определенную энергию для следующего года, поэтому в это время почки имеют решающее значение. На диете всегда следует обратить внимание на питание почек, обратить внимание на добавление калорий, есть больше животных продуктов и бобовых, добавьте витамины и неорганические соли. Собачье мясо, баранина, гусиное мясо, утка, соя, грецкие орехи, каштаны, мул, кунжут, сладкий картофель, редька и т. Д., Являются подходящими зимними продуктами питания.
Холодные упражнения полезны для людей, сердечно - сосудистая, дыхательная, пищеварительная, спортивная, эндокринная система человека помогает, тем самым может уменьшить возникновение ишемической болезни сердца, цереброваскулярных несчастных случаев, простуды, кашля, артрита, ожирения и так далее. В то же время холодостойкость может заставить людей жить долго, для молодых людей холодостойкость также может тренировать сильную волю и упорство людей, особенно следует поощрять. При простуде или лихорадке не занимайтесь интенсивными физическими упражнениями. В противном случае это может усугубить состояние и даже вызвать инфаркт миокарда или миокардит. Перед тренировкой не забудьте подготовиться. Потому что в холодных условиях мышцы человеческого тела жестки, суставы плохо гибки, подвержены мышечным растяжениям или ушибам суставов. Интенсивность упражнений должна быть правильно организована, особенно скорость бега должна постепенно увеличиваться от медленного до быстрого, размер упражнений должен варьироваться от человека к человеку, шаг за шагом, особенно пожилые и слабые люди и дети, интенсивность упражнений не должна быть слишком большой. Во время упражнений не дышите ртом, а используйте нос. Потому что холодный воздух после фильтрации носа, чистый, влажный, но холодный, так что дыхательная система может играть хорошую защитную роль.
Внимание:
В зимний период необходимо как можно раньше ложиться спать и поздно вставать.
2 Обратите внимание на теплоту спины. Спина - солнце солнца, ветер и другие злые духи легко проникают через спину человеческого тела, вызывая болезни. Пожилые люди, дети и немощные люди должны уделять больше внимания теплу спины зимой.
3 Обратите внимание на холод и тепло. Зимой климат холодный, следует сократить количество выездов. Чтобы выйти на улицу, обязательно наденьте теплую одежду и обувь.
4. Принимая ванну зимой, небольшая неосторожность может вызвать насморк и простуду, а также вызвать респираторные заболевания и так далее. Это должно уменьшить количество купаний.
А?
